[...] kreatyny a po treningu fajnie działa na rozgrzane miesnie„ Co to za fantazje wypisujesz ? „ Nie.Zawsze brałem 2 miechy i miesiąc przerwy teraz zrobiłem dwa miesiące przerwy jak długo brac„ Spokojnie możesz jakies pół roku stosować , nie ma co bawić się w takie krótkie cykle . Pilnuj odżywiania i będziesz progresowal z miesiąca na miesiąc .
Zajmie Ci to 30-40 minut zależy jak długo będziesz przytrzymywał daną pozycję. Możesz zrobić tylko 10 ale wiadomo że lepiej robić wszystkie lub większość tych ćwiczeń ;)
Dragon a tak wogóle to chyba gdzieś już Cie widziałem tylko teraz nie moge sobie przypomnieć gdzie.Twój nos jest bardzo charakterystyczny nie dziwie sie że fetakochan pyta co z nim jest. Jak długo trenujesz Dragon??Wyglądasz na niezłego wymiatacza
Hmm ja myslalem nad tym zeby w dni trenigowe na czczo kreatyna pozniej po treningu gainer dla uzupelnienia wegli plus kreatyna. I czy laczac mono z jablczanem nie obnize wchlanialnosci mono? Jak dlugo powininen trwac cykl kreatynowy (by kreatyna dziala efektywnie)? P.S. Moze soga dac nie moge ale punkt tak
Viren - zrobię jak radzisz. Mój organizm już trochę przeszedł dzięki nieracjonalnemu gospodarowaniu i teraz chcę działać tylko na jego korzyść. Widzę, że masz już doświadczenie w temacie więc pójdę za radą. Jutro dzwonię i zobaczymy czy uda się jeszcze na ten tydzień zarejestrować. Zlokalizowałem już dobrego ortopedę, mam nadzieję, że mnie [...]
[...] ,papryki ,kukurydzy,krewetek. Od dziś będę wcinał odżywkę białkową ,tylko nie wiem gdzie ją mam wrzucić w te moje menu. Zwracam się z uprzejmą prośbą o ocenę i pomoc w ewentualnych zmianach w mojej diecie,oraz poradę jak często i jak długo wykonywać aeroby w tygodniu.Dodam ,że mogę być tylko 3 razy w tygodniu na siłowni. Pozdrawiam Jasiu
Ile masz lat? Jakie dawki brales i jak dlugo? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]
lifter myslalem ze z toba mozna pogadac......jednak sie chyba mylilem gdyby kox byl normalnym lekiem jak aspirynka to by go na stacjach benzynowych sprzedawali zalosne mowisz koxuje 10 lat ..a jak dlugo pozyje ... nie pamietasz chyba co sie dziej ze sportowcami z bylego ddr oni tez byli pod kontrola a poza tym chyba ci sie wydaje ze jestes [...]
pozwolę sobie przypomnieć jakież to mecze zalegają nam... Runda 8 KUJAWIAK - DYNOVIA Dream Team - Drużyna Actimela Runda 9 Dynovia - Dream Team Drużyna Actimela - Spontanola Runda 10 Legia - Dream Team Naftówa - Dynovia Spontanola - Inter Runda 11 Dynovia - Legia Inter - Pędzące Gumiaki Dream Team - Spontanola a więc, podsumowując... Dynovia - 4 [...]
[...] to kto coś napisał albo raczej czego nie napisał Dremor napisał, że nie był wybitny a nie ch**owy" nic nie przekręcam Ali w tamtych czasach to była spokojnie czołówka LHW,a jak dla ciebie pokonanie dwukrotnie Vitora, czy Igora to nie jest wyczyn no to sorry,a mnie po prostu troche irytuje uważanie Jonego za jakiegos nadczłowieka, a jak pewnie [...]
Jak długo ćwiczysz? ten trening za dużo nie da...Niestety. Proponuję ogarnąć sensowną siłkę, potyrać z ciężarami - kulturystką nie będziesz na pewno bo testosteronu za dużo to my nie produkujemy - także no chance. Wręcz musimy zatyrać się 10 razy bardziej niż facet żeby cokolwiek ruszyło. Jędrne ciało to mięśnie - a mieśnie to orka na siłowni. Nie [...]
KabaSss, napisz konkretnie jak wyglada twoja dieta i jak dlugo ja stosujesz. Mowisz o 3 latach stazu na silowni, napisz cos konkretniej czyli jakie miales wymiary na poczatku jak zaczynales i jak to wyglada teraz... Nigdy nie jest tak ze nie mozna czegos poprawic albo ulepszyc. 3 lata to wbrew pozorom nie taki dlugi staz jak Ci sie wydaje. Ja mam [...]
no niestety ten dział, co zrobie to spada przy niezaleznych ode mnie przerwach od silki foty dodałęm bo nie ma co ukrywac jak jest. efekt najbardziej psuje brzuch, a konkretniej jego brak najbardziej zalezy mi ma pomocy w ustaleniu planu. jak juz bedzie dopiety wtedy ustale diete i przerzuce sie do dziennikow dla poczatkujacych na jakis czas [...]
[...] patrze na te wszystkie maszyny ... zawsze sobie cos tam porobie, na plecy zwlaszcza bo mnie bola czasami podczas biegania ale trace szybko zapal poniewaz nie wiem ile razy , jak dlugo, jakie obciazenie Czy np, ciezkie ale tylko pare razy , czy lzejsze a powtorzen kilkanascie . Co do silowni to nie nie jest zatloczona wogole. Ponadto mam jeszcze [...]
[...] bark podobnie, choc meczylem sie z nim juz z pol roku albo i lepiej (kontuzja sie nawracala). Oczyszczajacy dopiero testuje, ale patrzac po skladzie jest obiecujacy. Zreszta jak ktos jest z Warszawy niech sie przejdzie na Złotą 65 i pogada ze sprzedawca Paweł zna sie na sporcie (to widac), oraz na leczeniu kontuzji i nie tylko (po krotkiej [...]
radosuaf - witam. Bardzo Cię proszę nie nabijaj się ze mnie. Ja jestem początkująca. Babka na siłce powiedziała że powinnam dziennie ćwiczyć 1,5-2h. Nikt mi nie mówi ile razy w tygodniu i jak długo na dzień mam ćwiczyć więc proszę Cię
Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1
